TRATTAMENTO DELLO STRESS

La disciplina dello Yoga è stata tramandata nei millenni con lo scopo principale di educare l’individuo alla crescita evolutiva.Negli ultimi decenni è stato possibile utilizzare lo Yoga come un valido strumento terapeutico e scientifico per incontrare lo stress e per decodificare le somatizzazioni dell’evento stressogeno. Dalla sapienza dei Maestri di Yoga ho imparato a dialogare con i disagi psicosomatici, con l’utilizzo di semplici posture stabili, che allungano le aree corporee in modo passivo e senza sforzo, con la rieducazione respiratoria, con la rieducazione al rilassamento e con la meditazione.La mia proposta in merito alla cura dello stress, si sintetizza proponendo tre linee guida, che hanno il compito di offrire un’alternativa alla vita caotica, complessa, ipnotizzante e confusa. Hanno cioè lo scopo di rallentare il ritmo quotidiano. Come è possibile farlo:

1. Imparando un semplice rilassamento per il corpo e per il respiro come metodo preventivo;
2. Imparando un rilassamento profondo, per curare le tensioni muscolari croniche, le fatiche emozionali e l’eccessiva attività del mentale, con l’utilizzo delle immagini creative e delle risoluzioni positive;
3. Imparando la meccanica respiratoria e la respirazione completa e volontaria.