Incontrare la qualità della respirazione è un’esperienza affascinante e complessa al tempo stesso. Rieducare il respiro deve diventare l’atto vitale più importante della quotidianità, un atto che ha bisogno di un’attenzione particolare da parte di ogni singolo individuo. Durante la giornata ricca di impegni, fermarsi per...
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La disciplina dello Yoga è stata tramandata nei millenni con lo scopo principale di educare l’individuo alla crescita evolutiva. Negli ultimi decenni è stato possibile utilizzare lo Yoga come un valido strumento terapeutico e scientifico per incontrare lo stress e per decodificare le somatizzazioni dell’evento stressogeno. Dalla...
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Il terzo esercizio permette di conoscere e praticare la Tecnica di Respirazione completa volontaria. Questo esperienza prevede il mettere insieme le tre fasi respiratorie parziali, componendo un’unica respirazione. A differenza dell’ascolto spontaneo delle respirazioni parziali, ora deve essere l’individuo a scegliere di utilizzare il proprio respiro in...
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Il secondo esercizio ci porta a conoscere l’esistenza delle TRE AREE RESPIRATORIE fondamentali e cioè: la respirazione addominale o diaframmatica, la respirazione toracica o costale e la respirazione clavicolare o apicale. L’esercizio prevede l’ascolto tattile di come si muovono le pareti muscolari delle zone corporee appena...
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Il primo esercizio si chiama Canto delle vocali, e ha il compito di porre l’attenzione sull’importanza della ESPIRAZIONE consapevole. In Occidente si da molta importanza all’inspiro. Lo yoga suggerisce che ogni atto respiratorio inizia sempre con l’espiro, possibilmente lento, perché ciò diventa la condizione indispensabile per un...
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