La disciplina dello Yoga è stata tramandata nei millenni con lo scopo principale di educare l’individuo alla crescita evolutiva. Negli ultimi decenni è stato possibile utilizzare lo Yoga come un valido strumento terapeutico e scientifico…
Il terzo esercizio permette di conoscere e praticare la Tecnica di Respirazione completa volontaria. Questa esperienza prevede il mettere insieme le tre fasi respiratorie parziali, componendo un’unica respirazione. A differenza dell’ascolto spontaneo delle respirazioni parziali,…
Durante i mei molti anni di insegnamento ho spesso incontrato persone che chiedevano la possibilità di incontri individuali di Yoga per approfondire o per apprendere particolari aspetti, che negli incontri collettivi erano di difficile trattamento….
Il secondo esercizio ci porta a conoscere l’esistenza delle TRE AREE RESPIRATORIE fondamentali e cioè: la respirazione addominale o diaframmatica, la respirazione toracica o costale e la respirazione clavicolare o apicale. L’esercizio prevede l’ascolto tattile…
Il primo esercizio si chiama Canto delle vocali, e ha il compito di porre l’attenzione sull’importanza della ESPIRAZIONE consapevole. In Occidente si da molta importanza all’inspiro. Lo yoga suggerisce che ogni atto respiratorio inizia sempre…
