Questa nuova lezione propone una sequenza dinamica conosciuta in tutto il mondo dello Yoga: IL SALUTO AL SOLE ( Suryanamaskar) – (Surya=sole Namaskar=saluto) La propongo in una variante semplificata, e con l’utilizzo dei Bija Mantra (i suoni seme), perché sia accessibile a tutti e facile da apprendere ma, soprattutto, perché sia un’opportunità...
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Questa semplice sequenza, con le posture suggerite in sequenza, aiuta il raggiungimento dell’ossigenazione e del ringiovanimento delle aree superiori del cervello. La parte respiratoria, in modo particolare, porta a distrarre il cervello dal groviglio quotidiano dei pensieri e, con la pratica costante, toglie i ristagni di una attività del mentale protratta nel...
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Questa semplice sequenza porta a raggiungere uno stato di equilibrio muscolare e un equilibrio della circolazione sanguigna profonda. L’immobilità garantisce una digestione dello stato fisico fino a riflettersi sullo stato psichico. La parte respiratoria, in modo particolare, aiuta a recuperare uno stato gioioso, che si radica profondamente nella parte profonda del cervello,...
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Questa semplice sequenza ha il compito di tenere i canali (anteriori e posteriori) di scorrimento della forza vitale sempre perfettamente puliti. Gli esercizi proposti, dunque, rappresentano uno strumento per incontrare le paure profonde, e trasformarle in opportunità di crescita personale. La parte respiratoria, in modo particolare, aiuta a rinfrescare tutto il riflesso...
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Questa semplice sequenza ha il compito di drenare le paure, quelle di questo periodo particolare della vita di ognuno di noi, e le fatiche, che questa stessa emozione, ha creato negli anni, nel tessuto cerebrale profondo dell’essere umano. La parte respiratoria, in modo particolare, aiuta a distribuire un corretto dosaggio di...
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Questa semplice sequenza ha il compito di sbloccare il flusso della forza vitale, partendo dall’area perineale e distribuendola lungo tutta la colonna vertebrale. La respirazione fatta in posizione distesa aiuta a calmare tutto il sistema nervoso, e collabora attivamente per tenere alte le difese immunitarie. Seduti comodi, gambe raccolte verso il corpo...
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